K??opoty ??o??Ä?dkowe w podr????y â?? jak im zapobiegaÄ? i leczyÄ??

Warszawa, 13 lipca 2015

Komentarz eksperta
dr Arkadiusz Miller, internista Grupy LUX MED

K??opoty ??o??Ä?dkowe w podr????y â?? jak im zapobiegaÄ? i leczyÄ??

Letni urlop to czas, na kt??ry wszyscy czekamy z utÄ?sknieniem. Niestety, komfort wypoczynku bardzo czÄ?sto uprzykrzajÄ? nam niespodziewane k??opoty ??o??Ä?dkowe. Co zrobiÄ?, by uniknÄ?Ä? takich dolegliwo??ci podczas wakacyjnych wyjazd??w? Jak skutecznie reagowaÄ? na pierwsze objawy choroby?

1. Dmuchaj na zimne
Planujesz egzotycznÄ? podr????? ZmieniajÄ?c strefÄ? klimatycznÄ?, zabezpiecz siÄ? przed chorobami zaka??nymi wystÄ?pujÄ?cym w danym regionie. Zaleca siÄ? zw??aszcza szczepienia przeciwko wirusowemu zapaleniu wÄ?troby typu A, durowi brzusznemu oraz cholerze. Udaj siÄ? do lekarza, kt??ry odpowie czy na wybranym terenie potrzeba innych zabezpiecze??. Na kilka dni przed wyjazdem mo??na tak??e zaczÄ?Ä? przyjmowaÄ? probiotyki, dziÄ?ki kt??rym nasz uk??ad pokarmowy lepiej odeprze obce drobnoustroje. Zaopatrzysz swojÄ? wakacyjnÄ? apteczkÄ? w podstawowe leki â?? aktywny wÄ?giel na dolegliwo??ci biegunkowe, krople ??o??Ä?dkowe na b??l czy odpowiednie ??rodki przeciw niestrawno??ci. Zapominalscy za?? z pewno??ciÄ? dostanÄ? te preparaty w ka??dej lokalnej aptece.

2. Higiena to podstawa
W czasie ka??dej podr????y nale??y zachowaÄ? wzmo??onÄ? higienÄ?. W krajach tropikalnych twarz i zÄ?by warto myÄ? w wodzie mineralnej butelkowanej. Szczeg??lnÄ? uwagÄ? zwracajmy te?? na d??onie â?? myjmy je czÄ???ciej ni?? tylko przed posi??kami. W swoim podr????nym niezbÄ?dniku umie??Ä?my tak??e p??yn lub chusteczki dezynfekujÄ?ce.

3. Uwa??aj, co jesz
Bardzo czÄ?sto do zaburze?? ??o??Ä?dkowych dochodzi w wyniku spo??ycia zanieczyszczonych pokarm??w. SmakujÄ?c lokalne specja??y, pamiÄ?tajmy o kilku zasadach. Unikajmy produkt??w od ulicznych sprzedawc??w; potraw, kt??re nie by??y poddane obr??bce termicznej oraz niemytych owoc??w. I pamiÄ?taj â?? pij wodÄ? butelkowanÄ?, jedz potrawy ??wie??o sma??one lub gotowane. Te surowe zawsze niosÄ? ze sobÄ? wiÄ?ksze ryzyko infekcji i k??opot??w.

4. Nawadniaj siÄ? regularnie
Aby zapobiec k??opotom ??o??Ä?dkowym w podr????y, do picia najbezpieczniej wybieraÄ? butelkowanÄ? lub przegotowanÄ? wodÄ?. Je??li natomiast choroba ju?? nas dopad??a, dbajmy o w??a??ciwe nawodnienie m.in. za po??rednictwem preparat??w z glukozÄ? i elektrolitami.

Authors
Top