Warszawa, 13 lipca 2015

Komentarz eksperta
dr Arkadiusz Miller, internista Grupy LUX MED

K??opoty ??o??�?dkowe w podr????y �?? jak im zapobiega�? i leczy�??

Letni urlop to czas, na kt??ry wszyscy czekamy z ut�?sknieniem. Niestety, komfort wypoczynku bardzo cz�?sto uprzykrzaj�? nam niespodziewane k??opoty ??o??�?dkowe. Co zrobi�?, by unikn�?�? takich dolegliwo??ci podczas wakacyjnych wyjazd??w? Jak skutecznie reagowa�? na pierwsze objawy choroby?

1. Dmuchaj na zimne
Planujesz egzotyczn�? podr????? Zmieniaj�?c stref�? klimatyczn�?, zabezpiecz si�? przed chorobami zaka??nymi wyst�?puj�?cym w danym regionie. Zaleca si�? zw??aszcza szczepienia przeciwko wirusowemu zapaleniu w�?troby typu A, durowi brzusznemu oraz cholerze. Udaj si�? do lekarza, kt??ry odpowie czy na wybranym terenie potrzeba innych zabezpiecze??. Na kilka dni przed wyjazdem mo??na tak??e zacz�?�? przyjmowa�? probiotyki, dzi�?ki kt??rym nasz uk??ad pokarmowy lepiej odeprze obce drobnoustroje. Zaopatrzysz swoj�? wakacyjn�? apteczk�? w podstawowe leki �?? aktywny w�?giel na dolegliwo??ci biegunkowe, krople ??o??�?dkowe na b??l czy odpowiednie ??rodki przeciw niestrawno??ci. Zapominalscy za?? z pewno??ci�? dostan�? te preparaty w ka??dej lokalnej aptece.

2. Higiena to podstawa
W czasie ka??dej podr????y nale??y zachowa�? wzmo??on�? higien�?. W krajach tropikalnych twarz i z�?by warto my�? w wodzie mineralnej butelkowanej. Szczeg??ln�? uwag�? zwracajmy te?? na d??onie �?? myjmy je cz�???ciej ni?? tylko przed posi??kami. W swoim podr????nym niezb�?dniku umie??�?my tak??e p??yn lub chusteczki dezynfekuj�?ce.

3. Uwa??aj, co jesz
Bardzo cz�?sto do zaburze?? ??o??�?dkowych dochodzi w wyniku spo??ycia zanieczyszczonych pokarm??w. Smakuj�?c lokalne specja??y, pami�?tajmy o kilku zasadach. Unikajmy produkt??w od ulicznych sprzedawc??w; potraw, kt??re nie by??y poddane obr??bce termicznej oraz niemytych owoc??w. I pami�?taj �?? pij wod�? butelkowan�?, jedz potrawy ??wie??o sma??one lub gotowane. Te surowe zawsze nios�? ze sob�? wi�?ksze ryzyko infekcji i k??opot??w.

4. Nawadniaj si�? regularnie
Aby zapobiec k??opotom ??o??�?dkowym w podr????y, do picia najbezpieczniej wybiera�? butelkowan�? lub przegotowan�? wod�?. Je??li natomiast choroba ju?? nas dopad??a, dbajmy o w??a??ciwe nawodnienie m.in. za po??rednictwem preparat??w z glukoz�? i elektrolitami.